Dil Temizleme Aparatı Bakteri Temizlemekte Yeterli midir?

Dil, vücuttaki herhangi bir yerden daha fazla bakteri miktarına sahiptir. Dil temizliği doğu dünyasında yüzlerce yıldır uygulanmaktadır. Bununla birlikte, birçok insan dilini temizlemek için maalesef zaman ayırmaz. Dil düzenli bir olarak temizlenmediğinde olumsuz yan etkiler yaşanabilir. Ağız kokusu, artarak devam eden diş çürümesi ve hoş olmayan bir dilden kaçınmak için dilinizi düzgün bir şekilde temizlediğinizden emin olmalısınız. Araştırmalar, dilinizi düzenli olarak temizlemenin kötü ağız sağlığı koşullarına yol açabilecek istenmeyen ağız bakterilerini azaltabileceğini göstermektedir. Bazı dil temizleme aparatı kullananlar en etkili dil temizleme yönteminin aparatlar olduğunu söylemektedir. Dil temizleme konusunda aparatlardan faydalanabilir, gargara bile dil bakımını sürdürebilirsiniz. Çelik aparat veya dil fırçası biçimindeki dil temizleme aletlerinden birini tercih edebilirsiniz. Dil temizleme aparatının antibakteriyel ve paslanmaz çelikten üretildiğine dikkat edebilirsiniz.

Dil Temizleme Nasıl Yapılır?

Hem dil temizleme aparatı hem de diş fırçası dildeki bakterileri yok edebilir, ancak çoğu çalışma dil temizleyicileri kullanmanın diş fırçası kullanmaktan daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Dil temizliği ve ağız kokusu üzerine yapılan araştırmalar, ağız kokusuna neden olduğu bilinen uçucu kükürt bileşiklerini azaltmak için dil temizleyicilerin diş fırçalarına göre daha etkin rol oynadığını göstermiştir.

Doğru bir şekilde dil temizleme için dilinizdeki farklı bölümlerine bakmalısınız. Pürüzsüz bir yüzeye sahip olmayan dildeki tümsekler ve yarıklar bakteri barındırabilir. Ağzınızdaki bakterilerin çoğunluğu dilinizde yaşar. Bu bakteriler dil üzerinde tabaka oluşturarak çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir. 

Dilinizi temizlemenin ağız sağlığınıza nasıl yardımcı olduğunu unutmamalısınız. Dil temizleyicisi kullandığınızda, ağız kokusuyla savaşmaktan daha fazlasını yapmış olursunuz. Dildeki dokuyu doğru şekilde temizleyerek dildeki pürüzleri azaltmış olursunuz. Bu şekilde diş çürümesine neden olabilecek bakterileri de ortadan kaldırırsınız. Ağız hijyeninin kötü olması, farklı sağlık sorunlarıyla sonuçlanabilir.

Peki doğru dil temizleyici nasıl kullanılır biliyor musunuz?

1. Bir dil temizleyici seçin. Seçtiğiniz aparat plastik veya metal olabilir. İkiye bükülebilir veya üstte yuvarlak kenarlı kıllara sahip ahşap bir aparat olabilir.
2. Dilinizi mümkün olduğunca dışarı çıkarın.
3. Dil temizleme aparatını dilinizin arkasına doğru yerleştirin.
4. Dilinizin üzerindeki aparata bastırın ve baskı uygularken dilin ön tarafına doğru hareket ettirin.
5. Aparatta biriken kalıntıları temizlemek için ılık suya tutabilirsiniz. Dil temizleme işlemi sırasında birikmiş olabilecek fazla tükürüğü de tükürün.
6. Yukarıdaki adımları birkaç kez daha tekrarlayın. Dil temizleyicinin yerleşimini ve buna uyguladığınız basıncı gerektiği gibi kendinize göre ayarlayın.
7. Dil temizleyici kullanımı sonrasında aparatı temizleyin ve bir sonraki kullanım için saklayın. Günde bir veya iki kez dil temizliği gerçekleştirebilirsiniz. İşlem sırasında tıkanma yaşayabilirsiniz. Bunu ya da kusmayı önlemek için kahvaltıdan önce dilinizi temizlemeyi seçebilirsiniz.

Ağız temizleyici faydaları için işlemleri adım adım gerçekleştirdiniz ancak dilde serbest vaziyette kalan kalıntılar da bulunur. Bunları temizlemek ve nefesinizi tazelemek için gargara kullanabilirsiniz. Dili iyice temizlemek için birkaç dakika çalkalamaya devam edin. Alkol bazlı gargaralar ağzınızı kurutabileceği için hidrojen peroksit içeren bir gargara kullanmayı da deneyebilirsiniz. Gargara yaptıktan sonra ağzınızı temiz su ile çalkalayabilirsiniz.

Dil Temizleyici Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

Dilin benzersiz partiküllü dokusu ve yüzeyi, onu dişlere ve diş etlerine ulaşabilen, boşluklara ve diş eti hastalıklarına neden olabilen birçok kötü bakteriye açık hale getirir. Bu nedenle dil temizleyici kullanmanın birçok faydası vardır:

1. Bakteri oluşumunu önler. Dişler kendi yüzeylerinde dikkate değer miktarda bakteri toplarlar ancak dişlerin tersine dil yüzeyi pürüzlü bir yapıdadır. Dildeki bu pürüzler tat almamıza yarayan tomurcuklarda ve çukurcuklarda daha da fazla bakteri birikmesine neden olur. Ağzı suyla çalkalamak, dildeki bakterileri yok etmek için yeterli değildir. Çünkü bakteriler "biyofilm" adı verilen, dildeki yapışkan dokuya sahip canlı birer bakteri olan tabakada toplanır. Tamamen çıkarmak için sürtme ya da kazıma işlemi yapılması gerekir. Yiyecekler bazen dilinize yapışır. Dilinizi kazımak veya fırçalamak bu yiyeceği yok etmenize ve ağzınızı temiz tutmanıza yardımcı olacaktır.
2. Kötü ağız kokusunu önler. Dilin pürüzlü yüzeyinde yaşayan bakteriler, uçucu bileşikleri üreterek ağız kokusuna neden olan reaksiyonlara sebep olur. Dil fırçalama ya da dil temizleme yöntemleri, aynı zamanda nefesinizi olumsuz etkileyen sarımsak ve soğan gibi gıdaların izlerini de ortadan kaldırabilir. Ağız kokusu olan insanların büyük bir çoğunluğu bu durumu fark etmez. Ağız kokusuna sahip olu bunu fark edemeyen insanlardan biri olmamak için, dilinizi düzenli olarak temizlemek ve iyi bir ağız hijyeni uygulamanız gerekir.
3. Dildeki renk bozulmasını önler. Bazı yiyecekler ve sağlık koşulları, dilin yüzeyinde renkli veya film gibi bir görünüme neden olabilir. Dilin fırçalanması bu sorunu ortadan kaldırabilir. Oral pamukçuk veya frengi gibi bazı hastalıklar, dil üzerinde beyaz bir görünüme neden olan bakterilere sebep olabilir. Antibiyotik benzeri bazı ilaçlar da ağızda aşırı bakteri büyümesine neden olduğu için dilde renk değişikliği görülebilir. Durum ciddi değildir ve diş temizleyici tavsiye doğrultusunda fırçalanabilir.
4. Bağışıklığınızı güçlendirir. Dilinizi günlük olarak temizlemek toksinlerin vücudunuza girmesini engelleyebilir. Temiz bir dil, bağışıklık sisteminize ve sindirim sağlığınıza yardımcı olur.

Dil Temizliğinde Mide Bulantısının Önüne Geçme

Dilinizi nasıl fırçalayacağınızı öğrenmelisiniz. Mide bulantısı bir reflekstir. Ağzınızda çok geride yer alan bademcikler, dilin arkası veya küçük dile dokunduğunuzda bu tetiklenir. Mide bulantısını tetiklememek için bu bölgelere dokunmaktan kaçınmalısınız. Önce dişlerinizi fırçalayıp bir diş ipi kullanmalısınız. Ardından dil temizleyici öneri konularını dikkate alarak seçtiğiniz bir aparatı kullanarak dilinizi nazikçe temizleyin. Küçük dairesel hareketlerle dili uca doğru ittirin. Ara ara durulayarak yavaş bir şekilde boğaz kısmına doğru ilerleyin. Refleksinizi tetikleyen alanın yakınında durun ancak tıkanırsanız çok ileri gittiniz demektir.

Bu ipuçları işinize yaramıyorsa, deneyebileceğiniz, yardımcı olabilecek küçük bir öneri; dil temizleme tekniğinizi değiştirmek. Diş temizleme aparatını dilinize dik tutarak yandan temizlemeyi deneyin. Temizleme işleminde dilinizi ağzın alt kısmına, dişlerin arkasına doğru hafifçe sürtün. Dilinizi temizlerken mutlaka ağzınızdan nefes verin. Bu durum rutin haline gelene kadar pratik yapmaya devam edin.

Mide bulantısı refleksi, vücudunuzun sizi boğulmamanız veya yutmamanız gereken şeyleri yutmaktan koruma yöntemidir. Dilinizi fırçalarken zihninizi ağzınızda olup bitenlerden uzaklaştırmaya çalışabilirsiniz. Farklı şeyler düşünerek odağınızı değiştirebilirsiniz. Düşüncelerle dikkatinizi dağıtabilirsiniz. Diş fırçalama işlemine başlamadan önce, zihninizi oyalayacak bir soru bularak işe başlayabilirsiniz. Dilinizi nazikçe fırçalamaya başlarken, önden başlayın ve bulduğunuz soruna odaklanın. Bu şekilde zihinsel dikkat dağınıklığının tıkanma refleksini hafifletmeye yardımcı olduğunu dil temizleyici kullananlar belirtmiştir.

Ağız bakımı konusunda, dil temizleme aparatı ne işe yarar sorusuna cevap vermiştik. Temizlik konusunda yukarıda belirtilenlerin haricinde alternatif yöntemlerde uygulayabilirsiniz. Bulantı ya da tıkanma refleksini azaltmak için dil kazıyıcıyı kullanabilirsiniz. Tıkanmadan yerleştirebileceğiniz en uzak noktayı bulun ve temizliğe oradan başlayın. Dil temizleme aparatı yöntemi de işe yaramazsa dil yüzeyini temizlemek için diş ipi tercih edebilirsiniz. Bu, özellikle yüksek bulantı refleksi olan kişilerde işe yarar. Ancak dil yüzeyinden dil temizleme aparatı kadar kalıntı çıkaramaz.